Wracamy po wakacyjnej przerwie :!: START 2 WRZESIEN 2009r POCZATKUJACY 17.30 ZAAWANSOWANI 19.00 PLAN ZAJEC ŚWIDNIK Poniedzialek VT Sroda BJJ Piatek MT POCZATKUJACY 17.30 - 19.00 ZAAWANSOWANI 19.00 - 20.30 Więcej info znajdziecie na http://WWW.GLADIO.COM.PL Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2009-08-06 13:45:35
most robi się pomiędzy cyklami żeby nie robić odbloku tylko po krótkiej x tygodniowej przerwie wskoczyć znowu na większe dawki,na nowy cykl. Ile chcesz być na cyklu masowyn,a ile na redu?
"po takiej przerwie jaka mial to by to samo na sucho albo kreatynie zrobil.." no napewno tak szybko bez saa by tego nie odzyskal...nie przesadzaj...
Witam po dlugiej przerwie nie moglem odpisac swojego treningu wczesniej poniewaz nie bylo mnie dlugi czas a wiec teraz ukazuje wam moj pla treningowy i czekam na sugestie oraz poprawki :)Jeszcze raz pisze ze dysponuje laweczka do sztangi,laweczka do brzuszkow oraz sztangielki. PONIEDZIALEK 3x Serie. Klata. Wyciskanie sztangi zwykle 12 powtorzen. [...]
W lutym po 2 letniej przerwie wyciskałem na maxa 90 kg średnio robie postęp 10 kg na miesiąc sierodki jakie używałem
[...] np. dzień wcześniej? sam kiedyś miałem badania do szkoł w piatek, a w czwartek wieczorem miałęm ciężki trening nóg i ASPAT w piątek na badaniach był 4x ponad normę, szukałeem szukałem i dotarłem do źródeł, któe właśnie mi to wyjaśniły, a w poniedziałek zrobiłem sam dla siebie badania po dwudniowej przerwie od treningu i było już wszystko w normie
Zrobił się wrzesień zatem zaczynamy treningi po wakacyjnej przerwie treningi będą tak jak w ubiegłym roku w Zodiaku na Wyszyńskiego oraz w X lo a dla dzieci w Vademekum na Ligi Polskiej Zapraszamy wszystkich chcących trenować JU-JITSU
pomogą... jeżeli wczesniej ćwiczyłeś to zacznij brac samego cellpumpa juz podczas 'rozgrzewki'... ja tez po dluuuuugiej przerwie wystartowalem zaraz z kreatyną... dobry i lekki start jest bardzo wazny.. nie ma sensu przetrenowywac sie na poczatku...
za dużo srodków po takiej przerwie,dieta lezy a ona jest kluczem
Po takiej przerwie male dawki testa, a nie cala rafineria srodkow %-) Uzupelnij ankiete.
Czemu uważasz, że mnie zabije :) Nic mnie bardziej nie mobilizuje niż hardcorowe treningi, od małego wyróżniała mnie doskonała wydolność, nawet po dłuższej przerwie
aeroby - tak act - nie lepiej polec zwyczajny split 3-4 razy na tydzien, jedna partia raz w tygodniu (wyjatek brzuch, lydki i przedramie), act bardziej dla poczatkujacych lub wracajacych po dlugiej przerwie
W zasadzie przy braku czasu, ciekawa opcja tylko musiałbyś zjeść dobre śniadanie przed treningiem i jakieś carbo po treningu, a później do szkoły i na przerwie jakiś w miare posiłek i wszystko powinno być dobrze To już zależy od Ciebie musisz sprawdzić czy Ci taki trening odpowiada... Mi by napewno nie odpowiadał osobiście Pozdrawiam
dodam że gdy dziś robiłem triceps po tygodniowej przerwie bolało mnie troche w łokciu, a przed przerwą nie czułem nic żadnego bólu
Brałem napalm ale tylko przed meczami:P bo miałem siłę biegać całą połówkę(brałem w przerwie) Ale chciałbym coś tańszego:P Bo napalm robi swoje ale tez kosztuje:) A po meczu to nogi ciężkie były i straszne zmęczenie, że od razu do spania mnie ciągnęło
z dnia na dzien coraz lepiej dzis 1 trening po tygodniowej przerwie :) mam nadzieje ze wroci mi to co zrobilem bo sie chyba zalamie
Nie chodzi o sam Gain Bolic, tylko o zawartą w nim kreatynę. Kreatynę bierze sie cyklicznie, po to aby w w przerwie jej poziom powrócił do stanu wyjściowego i aby wznowić produkcje endogennej kreatyny. Biorąc nawet niewielkie jej dawki kolejny cykl będzie mnie efektywny.
Po rocznej przerwie zrobiłem w pierwszym dniu trening klatki i pewnie przesadziłem z treningiem Nie pewnie, tylko na pewno. Teraz czeka Cię kolejna przerwa- tym razem na szczęście tygodniowa. Ochłoń i zrób sobie jakiś trening wprowadzający (ACT). Pamiętaj też o rozgrzewce, bo następnym razem może się skończyć naderwaniem mięśnia. POZDRO
spokojnie ja to bralem na półmasie po krotkiej przerwie w treningach, ale srodek dziala, ja startowalem z waga 84,5kg tyle ze dawkowalem od razu 40mg a potem juz 50mg. ale srodek dziala, nie mam porownania do innych cukierków epi ale na dniach bede odpalał cykl z epi dragona + tren
Gratuluje powrotu do treningów po długiej przerwie;) Pozdrawiam i życze dalszych przyrostów.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
